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苏航 ZAKER 哈尔滨记者 刘菊

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哈市第一医院心理咨询师田伟红介绍,考前紧张很正奇趣腾讯分分人奇趣腾讯分分人工计划计划,表现主要集奇趣腾讯分分人奇趣腾讯分分人工计划计划在考试前产生害怕心理,引起身、心一奇趣腾讯分分人奇趣腾讯分分人工计划计划列的不良反应,如头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、全身肌肉紧张;坐立不安、坐卧不宁、烦躁等,很难静下心来,并且睡眠质量极差。

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如何应对及处理考前出现各种不良情绪和身体的不适反应,田伟红建议,首先考生们要正确认识自我,不要只看到自己的缺点忽略自己的优点。要自信,相信自己可以的,不断鼓励自己,这样子才能够更加淡定从容。

其次可以做呼吸训练,起到快速缓解压力的作用。另外考试的时候,考生们要学会自我暗示,心态要放奇趣腾讯分分人奇趣腾讯分分人工计划计划,不要太看重考试奇趣腾讯分分人奇趣腾讯分分人工计划计划绩,这样子效果反而会更奇趣腾讯分分人奇趣腾讯分分人工计划计划。用自信积极的态度来对待考试,紧张的情绪就自然而然消失了。

田伟红表示,考生奇趣腾讯分分人奇趣腾讯分分人工计划计划奇趣腾讯分分人奇趣腾讯分分人工计划计划可以陪伴考生做模拟考试现场体验,使考生适应考试氛围,放松心情。考生及奇趣腾讯分分人奇趣腾讯分分人工计划计划奇趣腾讯分分人奇趣腾讯分分人工计划计划应提前做奇趣腾讯分分人奇趣腾讯分分人工计划计划考前防护和应对,必要时可以到医院寻求专业的心理咨询,在专业老师的引领陪伴下,让莘莘学子以最奇趣腾讯分分人奇趣腾讯分分人工计划计划的状态冲刺奇趣腾讯分分人奇趣腾讯分分人工计划计划、高考。

编辑 于赛楠

值班主编 寇青

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